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思春期の心理を知ろう! 貸出可

松丸 未来／監修 -- PHP研究所 -- 2024.4 -- 371.47 ／371.47


https://www2.tosyo-saga.jp/kentosyo2/opac/switch-detail.do?bibid=1102594608

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
県立（本館） 児童室 /371/ｼｼ/大 120976105 児童図書 利用可 在架 iLisvirtual

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タイトル 思春期の心理を知ろう!
副書名 心の不調の原因と自分でできる対処法
叢書名 楽しい調べ学習シリーズ
著者 松丸 未来 ／監修  
出版者 PHP研究所
出版年 2024.4
ページ数 55p
大きさ 29cm
一般件名 青年期 , 認知行動療法
NDC分類 371.47 ／ 371.47
児童内容紹介 私たちは、知らず知らずのうちに心の不調を積み重ねて、身体が言うことを聞かなくなるまでがまんすることがあります。思春期の身体と心の変化や、自分をつらくさせる考え方のくせについて説明するとともに、不安や怒(いか)り、落ちこみなどを身体、行動、認知へのはたらきかけで軽くする方法を紹介(しょうかい)します。
内容紹介 思春期の心・身体・考え方の特徴を、イラストや図表でわかりやすく解説。不安や落ちこみといった「心の不調」を感じたらどうすればいいのか、これまでの考え方を変えるにはどうすればいいのか、自分でできる対処法を紹介する。
ISBN 978-4-569-88164-5

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目次

はじめに 思春期の「心の不調」には早めの対処が大切です
本書の構成と読み方
第1章 思春期の心と身体はどうなっている?
  子どもから大人になる時期
  だれもがストレスを感じる
  ストレスと心身の不調
第2章 自分をつらくさせる考え方のくせ
  考え方で、感情が変わる
  かたよった考え方(1) 悪い点にしか注目できない
  かたよった考え方(2) 極端な判断に走りやすい
  かたよった考え方(3) 悪い結末ばかり予測する
  かたよった考え方(4) 「自分はダメ」から考える
  かたよった考え方(5) 高い目標設定に苦しむ
コラム
  心の病気は、小中高校生に多い
  SNSを見て、なぜつらくなるのか?
  SNS、チャット、電話で打ち明ける
第3章 認知行動療法でできること
  感情、身体、認知に気づく
  身体の反応、行動を変える
  不安や緊張を感じたときは
  不安や恐怖に向き合うには
  落ちこんだときは
  落ちこみが激しいときは
  怒りを感じたときは
  これまでの認知を変える
  それは本当? とうたがう
さくいん

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